- Главная
- /
- Обмен опытом
- /
- Основные компоненты спортивного питания
Основные компоненты спортивного питания
На первый взгляд может показаться, что спортивное питание достаточно просто по своей структуре – белок, углеводы, витамины… Однако на самом деле в этот класс препаратов входят десятки веществ и соединений, чье назначение и принцип действия крайне важно знать для любого спортсмена. Не только, чтобы грамотно составлять свой рацион, но и чтобы оперативно реагировать на процессы в своем организме и включать в меню ту или иную добавку.
Описание, принцип действия, полезные свойства и противопоказания основных компонентов спортивного питания мы постарались свести в одном разделе. Используя эти данные вы сможете лучше понять влияние того или иного компонента на ваш организм, а так же составить персональные диету с учетом индивидуальной физиологии.












Основным регулятором всех процессов в организме являются гормоны. Именно гормоны являются теми «посыльными», которые регулируют работу органов, желез внутренней секреции, процессы в клетках. Гормонов сотни, но среди них спортсмену интересны прежде всего те, от которых зависит его спортивный прогресс. Их не так много и их действие и происхождение важно знать каждому. Т.к. сколько бы вы не принимали протеинов, как бы добавки не использовали в своем рационе – без нужной концентрации правильных гормонов в крови никакого прогресса не будет. Не случайно ведь запрещенные и вредные препараты класса анаболических стероидов – это всего лишь аналоги и заменители натуральных человеческих гормонов, искусственно увеличивающих их концентрацию в крови.



